tacksamhet

För flera år sedan läste jag inne hos Mirijam om en lista hon satte ihop med saker som hon var tacksam över. Att göra tacksamhetsövningar kan ge effekter på den mentala hälsan (säger Internet) och när Mirijam skrev om sin lista var jag ganska skör och stressad så jag började på min egen. Den där listan har sedan följt med mig och jag tänker på den ofta. I den övning som Mirijam skrev om (gud vad jag hoppas att det verkligen var Mirijam nu, annars framstår jag väl som galen men jag har bestämt för mig att det var hon) så skulle man lista 365 saker man var tacksam över, det vill säga en för varje dag. 

Det är ganska enkelt till en början, men trehundrasextiofem saker är ganska många och det fina med det är att du kommer in på sådana detaljnivåer att det alltid finns något att glädja sig åt och att vara nöjd över. 

Idag är jag tacksam över 

Vårvärme 

Lever i en demokrati 

Vi är friska 

Daniel kommer hem ikväll 

Jag har ett bar byxor på mig som jag tycker är snygga och de är sköna 

Jag hann duscha imorse 

Att zoey inte gråter längre när jag lämnar henne 

Att om allt går vägen får vi hyra ett fantastiskt strandhus i Oslo 

Att vi åker till fjällen nästa vecka 

Att mina barn vill krama mig 

Min påbörjade lista 

Daisy 

Zoey 

Daniel 

Mamma 

Pappa 

Släkt 

Vänner 

Daniels familj 

Min barndom 

Landet 

Att jag lever i en demokrati 

Att jag är frisk 

Att min familj är frisk 

Bada i havet 

Titta ut över havet 

Känna havsdoften 

Fiska kräftor 

Fiska med kastspö 

Simma i öppet vatten 

Bada badkar 

Göra en ansiktsmask 

Läsa en bok

Bläddra i ett magasin 

Nymålade naglar 

En god kopp kaffe 

Att halvvägs till jobbet sätta mig på en bänk och vila i fem minuter och bara ta det lugnt

Äta frukost i lugn och ro 

Sommarregn 

Gå barnfota i gräset 

Plocka svamp 

Baka en äppelpaj på landet 

Plocka bär på tomten 

Skriva 

Rita 

Pyssla 

Spela spel 

Sitta inne och se på ett öväder 

Hänga i soffan med min familj 

Åka skidor 

Åka längdskidor 

Vara i fjällen 

Lössnö 

Nypistade backar 

Kramar 

Ett snällt sms 

Champagneklubben 

Fotografera 

Ett glas champagne 

Nybäddat i sängen 

Nyvädrat hemma 

Att kunna göra medvetna val 

Gå till frisören 

Få en massage 

En lugn promenad 

Vara i skogen 

Springa en runda 

Träna med barnen 

Träna med daniel (gärna intervaller) 

Klarblå himmel 

Åka skidor när det är pinväder 

Varma kläder 

Jeans som passar 

Roliga strumpor 

Rensa ut kläder jag inte gillar 

Resa 

Äta god mat 

Popcorn 

blommor 

ha picknick 

gosa med en katt 

prata med en ettåring 

gå tidigt från jobbet 

hämta barnen tidigt 

när barnen klarar något de övat på 

när zoey kommer ner och vill sova brevid mig 

lyssna på musik 

gå på konsert 

se en teaterföreställning 

äta på restaurang 

att barnen får träffa sin mormor och morfar varje vecka 

att mina föräldrar vill vara så mycket med barnen 

att jag är älskad 

att jag är snäll och därför borde vara snäll mot mig själv 

fågelsång 

när solen skiner 

läsa bok under ett parasoll 

vila i skuggan en varm dag 

jordgubbar med mjölk 

när jag får lära mig nya saker 

middag hos mamma och pappa 

tända ljus en mörk höstkväll 

att mina vänner lyssnar på mig och förstår mig 

att daniels kollegor (mina gamla kollegor) i norge är så snälla och vill hjälpa mig 

att göra små filmer 

att höra en gammal människa berätta om sitt liv 

se en spännande serie på tv 

hjälpa mina vänner 

en smidig vardagsmorgon 

när barnen är glada 

när barnen leker ihop 

semester med familjen 

att jag är egen företagare och har möjlighet att styra över mitt eget liv 

att jag har fått vaccinationer mot farliga sjukdomar 

att mina barn har fått vaccinationer mot farliga sjukdomar 

att jag älskar daniel 

att daniel vill leva med mig 

att få sova en hel natt 

vakna utvilad 

sovmorgon 

gå upp tidigt 

solnedgångar 

soluppgångar 

vakna av ljuset och inte arlarmet 

sköna skor 

snölekar 

sitta mot en vägg och känna solens värme 

första vårvärmen

hundvalpar 

när mina kompisar får mig att skratta